张式钟

更新时间:2017.10.26 作者:admin

中科会员张式钟分享抗癌经验:心情舒畅助我战胜癌症,恢复健康
 

 本期案例分享:张式钟

        20074月,医院宣告我得了乙状结肠癌,而且是C期,结肠周围的淋巴结已被浸润。

       10年的康复经验告诉我:心态是第一位的。保证自己的心情永远处于舒畅的状态,对于提高自身免疫力,最终战胜癌症至关重要。
 

       我就是这样走过来的

       在我刚刚做完手术并进行化疗的时候,我也曾经沮丧过。但在我翻阅了大量相关资料和聆听了多次中科健教基地的专家讲座后,我很快就明白了一个道理,即:战胜癌症的关键是提高自身免疫力。

       而提高自身免疫力的途径除了吃药和服用灵芝孢子油、孢子粉等相关保健品之外,更重要的则是自身必须保持一种愉快而平稳的情绪,用我们通俗的话说就是要保持心情舒畅。

       从医学的角度来讲,愉快而平稳的情绪,能使整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态,从而增强对疾病的抵抗力。这就是毛泽东同志所说的“外因是变化的条件,内因是变化的根据,外因通过内因而起作用。”

       这里所说的外因,就是医院的治疗和保健品的服用。内因就是自身始终保持一种心情舒畅的精神状态。失去了内因的作用,一切都等于零。

 

为了保持心情舒畅,我的做法是

      一、精力集中地干一件自己所喜欢的事,全身心的投入,使自己没有时间去想自己的病(转移注意力),是保持心情舒畅的有效措施。

 

       在癌症的对抗期,任何一个癌症患者都会有思想压力,我也不例外。但我心里明白,我必须主动地去缓解这种思想压力。通过实践,我感觉最有效的方法就是,精力集中地干一件自己所喜欢做的事,全身心的投入,使自己没有时间去想自己的病。也就是我们经常说的,要转移自己的注意力。

       我手术出院后一年的时间内,所做的最有效的一件事就是:通过电脑和报刊,查找并收集了大量的健康保健知识,整理并印刷了长达40万字的《饮食与健康》、《心态与健康》和《生活习惯与健康》三本小册子。

       编辑这三本小册子占用了我大量的时间与精力,每本小册子的印刷出版都给我带来了成就感与愉悦感。应当说,手术后的第一年是患者与癌症抗争的关键一年,是病人思想最脆弱的一年。我的成功之处就是在这一年,我通过编书、出书做到了不屑于疾病,始终保持了思想愉悦的状态。

 

 

以爱的名义,游遍所有的锦绣河山


  

  

 

第二,走出家庭,走入社会,多参加社会活动,多交朋友,特别是多与康复经验丰富的癌友交朋友,相互鼓励,携手抗癌,是保持心情舒畅的最好途径。

       我见过很多癌症病人是这样的:把自己整天锁在家里,不愿意见人,怕别人知道自己得了癌症。我觉得这样很不好,这样做,自己的心情不可能会舒畅。

       我不是这样。当我将三本书编辑印刷完成后,主动将这三本书向我的亲属,我的同事,我的同学朋友散发。他们很快就都知道了我患了癌症,而且很重。他们纷纷对我战胜癌症的信心表示赞赏,对我书籍的编印成功表示祝贺,对于如何尽快地康复提出了很多很好的建议。对此,我感到异常温暖,也感到非常兴奋。

       更值得一提的是,当我步入社会,走进中科健教基地之后,我听到了很多专家关于如何战胜癌症的最新知识和最新理念,使我的心情更加开朗。在中科,我认识了很多新的朋友。他们有的是肝癌,有的是肺癌,有的是乳腺癌,有的是……

       他们当初病得也很重,但他们用顽强的毅力和乐观的心态战胜了疾病,又给了我极大的鼓舞。有他们做榜样,使我心里更有底气了,对于我始终保持一种愉快而平稳的心里状态,绝对起了一种积极的催化作用。

 

 

      第三,参加唱歌、跳舞、书法、棋艺等兴趣班的活动,是保持心情舒畅的极好方法。

       就我个人来讲,我什么个人爱好都没有。唱歌、跳舞、书法、棋艺等等一切兴趣活动,我都不喜欢。虽然我退休前曾经担任过天津市广播电视局的工会主席,但那时我也只是组织别人参加这些活动,除了组织之外,我从来不参与其中。得病之后,为了保证自己有一个良好的心态,我选择并坚持参加了中科合唱队的活动。

       由于自己五音不全、不会识谱、不懂发音和把握不好节拍,在中科合唱队唱歌也是比较吃力的,但我努力去学习。应当说,通过几年的学习,我的唱歌水平还是有提高的。

       今年春节我们同事聚会,我大着胆子给他们唱了一首歌,受到了同事的夸奖。他们说,同事多年,没听我唱过一首完整的歌曲。偶尔唱上几句,那也不叫唱,说句实在话,不过是念歌。这次听到我唱歌,进步确实不小,有点意思了。他们鼓励我继续努力,争取做一个业余歌唱家。

       看到自己的进步,我发自内心的高兴。更重要的是,在合唱队,我又结交了几个无话不说的密友,既是歌友,又是癌友,还是朋友和旅友。我现在是每周都期盼着参加合唱队的活动,期盼着在合唱队学习唱歌,与朋友相聚交谈。每次参加合唱队的活动,我都感到非常兴奋,而且这种兴奋之情能保持很久很久。
 




       第四,经常外出旅游,用有限的时间去看无限的风景,是保持心情舒畅的最佳手段。

       旅游不仅能开阔眼界,增长知识,还能缓解思想压力,使精神得到放松。200710月,我刚刚完成了手术和五期化疗,我便开始了自己的旅游生涯。先是周边短期游,后是国内长线游和出国游。

       多年来,我和我爱人游遍了大半个中国,到过泰国、韩国、马来西亚、新加坡、法国、德国、意大利、瑞士、澳大利亚、新西兰等十多个国家。值得一提的是,我曾两次进藏,我的身体状况完全经受住了高海拔地区的考验。

       经常出游不仅使我的思想得到了放松,而且我的体力也得到了迅速的增强。我们外出旅游,除了出国游报团外,国内游基本都采取自由行的方式。因此,每次出游前,我都要制作旅游攻略,安排食宿。旅游归来后,还要将旅游时拍的照片与录像做成视频片,供自己及亲朋好友欣赏留存。

       制作旅游攻略和制作旅游视频片的过程,对于我来讲也是一种乐趣。旅游的过程,也是一件乐事。欣赏自己制作的旅游视频片,更是一种兴奋。从策划到出行,从旅游过程到旅游归来,从视频制作到之后的多次欣赏。每次旅游的兴奋之情可以延续很长很长时间。

       总之,心情舒畅每时每刻都在伴随着我。好的心情带来了好的心态,好的心态使我忘记了疾病,忘记了忧愁。

       不少医学专家都说,好的心态有助于激发自身免疫系统的功能。对于癌症患者来说,好的心态有助于战胜癌症、恢复健康。对此,我深有感触。

 

后记:

十年来,我的身体状况一年好于一年。现在我已经是一个健康的人。虽然我得病时才60岁,现在已进入70高龄,但我的身体状况好于得病之前!

所以,我十年的康复经验可以总结成一句话:永远保持一种乐观的情绪!永远保持一种良好的心态!心情舒畅助我战胜了癌症,恢复了健康!